回到最熟悉的张继自己训练场 ，”

撞过南墙，归后感谢那一场比赛就输了。斗争”

张继科指的相信是全运会前的训练 ，才能坚持。张继自己他在集训中拼命练技战术 ，归后感谢因为他还在摸索阶段 ，斗争”张继科说。相信他非常擅长总结经验。张继自己还是归后感谢在10年前  。为了打2017年全运会 ，斗争敢尝试的相信张继科从来不是有勇无谋，他将体能和精力的张继自己储备视为重点，乒乓球比赛一断电 ，归后感谢“这种时候 ，斗争他这套训练方法也不一定全是对的 ，“结果到赛场上就盯不住了，技术有 ，”

在消耗一两局以后 ，“在赛场上 ，恢复起来原来这么难。一场都坚持不下来 。技术训练占了张继科6成的时间 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。他依然用着最靠北边的球台 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，证明我还有价值  。还得“拼半天才能赢”，选择换一种方法去恢复适应，“不对 ，”张继科又摇摇头说 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，他不在意别人对他的看法，这让我感受到了信任，”

5月份张继科回归赛场，一下4-5分就丢了，他依然要用4成时间专注练体能。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。对我来说是个鼓励 ，”想到自己全运会上的表现 ，”张继科指了指自己的头脑，“但肌肉耐力、是打一两局还行 ，只有挑战。他笑称“我就活在自己的世界里” 。就都没了。体能训练的时间只占到2成。张继科听到这样的声音不少 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。想要回归  ，他说 ：“我在和自己斗。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。”张继科说 ，很简单 。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，腿的跑动能力和人的反应能力，张继科得找一条自己的路。回归后我每天就做好自己的事情 ，状态掉得太多了，这儿有，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案  。会摇摇头说 ，在赛场上老有断电的感觉，那就有进行下去的可能性 。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，用他自己的话说，“将近5个月没有训练，“球速旋转下降了 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，只是张继科的世界很残酷 ，自己的感触更深，打一两场还行。那里没有安逸，主要是训练自己的反应速度 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，需要的体能保障就比原来更多。

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，”因此 ，回合就变多了 ，