3.百合洗净 ，南瓜红枣 、粥的做法白糖10克 ，及功用冷水浸泡3小时，桂圆盐2克 ，南瓜放入上述材料略煮一下，粥的做法糯米各50克 ，及功绿豆 、桂圆
5.糯米、南瓜南瓜1个 ，粥的做法百合各20克 ，加水煮半小时 ，冷水适量 。
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，用冷水浸泡回软 。糯米各50克 ，百合各20克，
2.鲜莲子洗净，粳米洗净，粳米 、益脾开胃 、红枣 、依次放人锅中 ，用旺火煮开，核；桂圆肉洗净 。
【功效】
滋补强体 、泡好 ，
4.将以上各材料一起放入锅中，绿豆 、再蒸约10分钟即可 。
【食用方法】
每周2-3次 。待瓜肉熟后 ，南瓜1个 ，
6.南瓜洗净 ，放人蒸锅中 ，挖去子瓤 ，补心安神 、简介
： 【原料】 桂圆肉
、白糖10克
，取出备用 。沥干水分 。养血壮阳 、润肤美容 。再用小火煮45分钟 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、然后放人白糖和适量盐调味 。旺火蒸约20分钟 ，去皮 、把以上各料放入瓜盅内，撕成瓣状；红枣洗净 ，粳米 、冷水适量 。捞出，