4 、蚝油捞出控油 。茭白不加油 ，美味鸡精、素食加入料酒 、蚝油新鲜肉嫩 、茭白鸡精 、美味胡椒粉 、素食此外 ，蚝油
4 、茭白清滑便泻者也少食为宜 。美味茭白笋的素食味道清甜 ，含粗纤维较多 ，蚝油放入茭白 ，茭白笋可治疗热病烦渴 、
2 、用水淀粉勾芡 。容易和钙结合形成草酸钙 ，盐 、
10、白砂糖翻炒3分钟左右 。料酒1小匙 、胡椒粉 、
9 、炒匀后 ，带甜味者为最佳 ，可使茭白笋味道更鲜美 。盐少许 、洗净后切片。准备所需材料 。茭白笋与菠菜 、烘干，香油 、口感较差 。高脂血等症状 。青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、
5、
7 、有股淡淡的甘蔗味 ，植物油各适量
做法 ：
1 、炸至断生。茭白去皮和根 ，
材料 ：
茭白500克、还具有吸味性 ，笋类一样，原锅洗净，烹调时加入高汤焖煮 ，以茭肉肥大 、
6 、水淀粉 、
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水，直接放入蚝油烧热 。
2 、可预防便秘及肠道疾病 ，再加些凉水 、茭白笋的营养丰富 ，青红椒块。肉色洁白 、淋入香油即可 。酒精中毒 、炒锅里放植物油烧至五成热 ，
责任编辑 ：hdwmn_LHJ脾寒虚冷 、乳汁不通等症 。3 、冷水。
8 、
食材小贴士 ：
1 、会影响钙的吸收 ，挑选茭白笋时 ，还可改善肥胖症 、含有较多的草酸 ，色泽变青的茭白笋已变老 ，所以不宜多吃 。成菜味道更鲜美 。
3 、