1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，久坐的你长期吸烟；高血压 、血管血栓冠心病、正悄
当身体释放以下信号 ，悄文
控 ：有高血压 、读懂椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、风险累计不少于150分钟 。堵车长途自驾 、久坐的你长途坐车或飞机 ，血管血栓戒烟限酒 ，正悄下肢静脉血栓就找上门，悄文喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？读懂
动 ：每坐1小时 ，远离二手烟 。风险静脉血液就容易淤积 。堵车长途自驾 、高血糖 、减少血管损伤。手脚麻木无力 、带你一次读懂 。肥胖；外伤或手术后卧床 。不方便走动 ，静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，
血流变慢了 。就会淤血肿胀 。绷脚 、
血栓是什么 ？
血栓 ，起来活动5—10分钟 。把指标控稳，增加血栓风险 。血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的，会改变血液成分 ，膝关节血液循环下降50%。
你属于血栓高危人群吗？哪些信号要警惕 ？
这些情况
，少喝浓茶 、会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ， 久坐工位、风险更高： 久坐久站、多吃蔬菜粗粮，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。高血压
、 堵在哪里，低糖
，浓咖啡
。少吃油炸食品和动物内脏
。小腿肌肉就“罢工”
，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景。也就是常说的“经济舱综合征”。血脂异常等基础病 ， 久坐真的会诱发血栓吗 ？ 会
！重大外伤 、血栓就形成了。就是血液在血管里凝结成块 。影响血小板的数量和功能
，也可以发生在静脉。动脉被血栓堵了，让血液进入“高凝状态”
，时间一长 ， 数据显示 ，心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉、两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊 、会导致下肢血液淤积
，哪些信号要当心？日常如何防“堵”？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原，背后通常是三个原因： 血管壁受伤了
。都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。别等口渴才喝 。低脂 、 10月13日是世界血栓日
，外科手术
、小腿肌肉不动
， 吃：低盐
、每组10次。下肢静脉曲张；有血栓家族史、血脂沉积后形成斑块 。吸烟 ，慢跑等中等强度运动 ，一个姿势不动 ，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟
，头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛 、哪里就出事 ： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛、血小板蜂拥而上，高血糖、就做踝泵运动
：勾脚 、血脂异常 、部分基础疾病 ，高血糖、转脚踝 ，血栓风险自然更高 。（赵忆桐）
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，
上班久坐 、
既可以发生在动脉 ，
血液变黏了 。斑块一旦破裂 ，按时吃药 ，颈动脉 、久坐久卧 、每静坐1小时 ，血栓风险正在悄悄增加！每周快走 、坐飞机 、