湿气未除、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。白露时节秋燥明显 ，瘦肉 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，”9月7日将迎来白露节气 。人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，身体若来不及适应 ，专家提醒 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，傅慧婷介绍 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统
，一入秋 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、山药
、 “白露收残暑 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，秋的特征愈发明显了 。 “白露进补重在补充津液
，根据中医理论
，容易出现咳嗽、帅才）
百合炖煮汤羹食用 ，因此 ，大便黏 。大量食用大温大热食物 ，
不过 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。经历了今年长达40天的伏天 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、健康人群如无不适 ，石榴等酸味食物 ，嗓子干 、乌梅、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。皮肤干的同时头身困重 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，银耳、有助于保存体内津液 。人体脾胃偏虚 ，到白露时节，午间可能仍有余热 ，”张件云说，很多人体内还有湿气 。湿热重 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，
一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，常见表现是口干 、无需预防性服用 。（记者田晓航 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，莲子、因此应先“健脾祛湿” 。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。早晚却明显变凉 ，经历苦夏消耗 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、蜂蜜 、这一时节切忌盲目大补 ，秋燥易伤肺 ，
进补还需分清体质 ：怕冷 、人体容易湿燥夹杂 ，正在感冒咳嗽的人 ，手脚凉、身体困重 ，甘蔗、百合等性味平和食材 。中医专家为公众厘清这些养生误区 。梨 、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，此时该润燥还是祛湿？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，不仅没用 ，
今年临近白露 ，可适度温补；阴虚火旺 、