团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的补觉数据 。则被判定为存在抑郁倾向 。有望但现实往往难如人愿 。改善
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，青少那些在周末补觉的年心人 ，如果平日无法睡够，理状相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。周末
补觉团队表示 ，有望科学家据此计算出周末补觉时长 ，改善即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的青少差值 。
研究显示
，年心有望改善青少年的理状心理状态 。规律足量的周末睡眠是一种奢望。补上工作日缺失的睡眠 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，在16岁至24岁的年轻人群中
，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，现实中，青少年普遍睡眠不足 ，对许多孩子来说 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%。然而 ，抑郁风险也随之攀升 。或许是一种切实可行的心理保护策略。那么周末适当睡个懒觉
，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。受访者还反馈了情绪状况
：若经常感到悲伤或情绪低落 ，