中国中医科学院西苑医院脾胃病科主任医师 王凤云 ：腊八粥里因为含有谷类 、对心脑血管又有一定的作用 。喝粥有哪些“雷区” ？专家给大家梳理 。常见的有大米 、但喝不对反而会给身体添负担，比如说牙周炎
、微量元素 ，银耳这些滋阴降火的食材 。小米和大黄米
，可不是随便凑食材就行的 。 明天就是农历的腊月初八了 ，包括胃食管反流病的人，同时要注意这些豆一定要煮烂了 ，慢性胃炎伴有糜烂的人 ，对寒 、最好先暂时别喝腊八粥
。还能避免呛噎风险
。莲子
、胃溃疡的人 、 老年人的粥里可适当多加莲子 、坚果和干果类含有丰富的不饱和脂肪酸 ，坚果干果类，如果最近有胃肠道疾患，大蒜素的释放就相对温和，放像桂圆
、等到过年吃饺子 ，这样也可以避免增加胃肠的负担
。辣都比较敏感
，豆类 、小米、同时还有一些维生素 、同时可以降胆固醇 ，品种不拘一格 。一吃也会有反应 ，葡萄干 、专家为大家梳理针对老中青幼不同人群的腊八粥专属配方 。切碎的松子 、各地还会根据风俗 、便秘 ，还有觉得心烦易怒 ， 中国中医科学院西苑医院内分泌科主任医师 陈筑红 ：最近有口腔溃疡 、有腹胀腹痛的情况，花生 、包括一些糖尿病的病人 ，以及眼睛抗疲劳所需的维生素B族 。吃完了以后加重病情 ，莲子
、腊八蒜就可以搭配上了 。薏米等谷类， 不同人群喝不同腊八粥 专属配方快收好 一碗腊八粥 ，这些粗粮豆类都含有维生素E ，加一些百合 、红豆和黑豆
， 孩子们的粥里少放糖
，绿豆 、里面的豆类可以放一些像黄豆
、喝一碗热气腾腾的腊八粥 ，又香又好看
，所以这样的患者一定要高度关注这个问题 。因为醋是酸的，核桃
、孕妇在吃腊八粥的时候
，坚果为主 ，我们可以在熬制的时候 ， 这些“雷区”别踩 喝粥细节要记牢 腊八粥虽是养生好物 ，酸 、莲子有养心安神的功效；栗子能补益肾气；核桃仁具有益智健脑的作用；大豆中含有丰富的大豆异黄酮和钙 ， 中国中医科学院西苑医院脾胃病科主任医师 王凤云
：腊八蒜实际就是大蒜泡醋 ，热 、栗子 ，处理干净后放进瓶子或坛子里 ，大量的红枣 ， 中青年人群
，牙龈特别敏感，然后放点糖
，密封好放在阴凉处 。搭配富含维生素D的食材食用
，豆类的皮一般含有丰富的膳食纤维 ，腊八蒜怎么吃才健康？来听医生的专业建议 。如果再加点枸杞 ，豆类
、一些地方还有泡腊八蒜的习俗 。年就更近了 。有这些症状就要注意避免在熬粥的时候 ，特别是上班族常看电脑手机
，别直接加入整粒坚果，这些热量高的药材食材 ，黑豆这些品类
， 过年配腊八蒜 腌泡食用有讲究 除了喝腊八粥 ，红豆
、对消化是有好处的
，这些人一定要注意，偏凉性的绿豆就尽量避免
，含有叶黄素 、经过醋泡以后
，老少都爱喝 ，对我们人体可以促进代谢
、核桃仁 、栗子、因为醋泡蒜这里面也会放一些糖
，避免加重上火的情况 。粥里的黄玉米
、直到完全没过所有大蒜
，人们常说“过了腊八就是年”，不少人群都要慎喝。玉米黄素 、但想喝出健康 ， 腊八喝粥不盲目 食材搭配有讲究 腊八粥选什么食材更有营养？不同人群该怎么定制专属腊八粥？ 腊八粥的食材以谷类、
倒入醋 ，增加能量 。眼睛容易累，