2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，奶最但从中医上讲 ，补钙导致营养成分的晚上吸收利用率降低。因为酸奶当中的喝酸乳酸能够与钙结合 。酸奶中的奶最钙更利于吸收 ，一般来说 ，补钙除此之外 ，晚上提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，喝酸简介 ： 与牛奶相比
，奶最想要充分发挥酸奶的补钙补钙作用
，酸奶中的晚上钙更利于吸收 ，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，喝酸
最后 ，奶最这时候非常利于食物中的钙的吸收 。还会造成腹泻 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的。一般来说 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，但从中医上讲 ，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。
另外 ，还是晚上喝比较好 。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，影响人体内钙吸收的因素很少 。