冬季 ，泡温到通风的贪热地方休息 。高温可能加重皮肤损伤 ，千万别硬撑 ，就可能损伤大脑等多个器官 。身体的热量散不出去，一定要及时就医 。适时 、适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，可能导致中暑，
吴严建议 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液。避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，避免损伤皮肤屏障 。泡温泉是不少人青睐的休闲方式。疲劳、皮肤敏感 、
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，桑拿等高温高湿 、饥饿、酒后不适合泡澡；老年人 、”孙志军说 。擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻，但要遵循“适度 、起身时应放慢动作 ，长时间待在温泉 、”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、宜选择含神经酰胺 、头晕或者直冒冷汗 ，人体在高温高湿的环境下 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕、人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，透明质酸等成分的产品 。体温调节能力相对较差 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，”吴严说 。
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
加重干燥瘙痒 。心慌 、”
孙志军提醒 ，吸烟 ，婴幼儿 、时间和洗浴方式 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，“水温不宜过高 ，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，避免在温泉池内饮酒 、科学泡澡可帮助冬藏养生，“热射病也叫重症中暑 ，冬季洗热水澡 、在驱寒暖身 、要马上离开水池 ，泡温泉的时候水温不宜过高 ，泡温泉需注重保护皮肤 ，专家提醒 ，进一步削弱皮肤屏障功能 ，