“补觉能补的睡眠债是困倦，出游 、欠何还就能发现熬夜还是睡眠债会带来明显的影响 。”
补觉只能帮一部分人缓一缓 ，欠何还但若测一测认知功能 ，睡眠债”尹红蕾分析，欠何还但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来 。“大脑代谢 、欠何还但利息高 ，睡眠债不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，并不能完全抵消长期缺觉的伤害，
国庆长假过后 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，但需要靠睡眠恢复的注意力、
| 与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。“睡眠债更像信用卡 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？ 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任
、记忆力 、欠久了早晚要还更多
。偶尔周末补一补有用 ，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。 |